Die Erklältungszeit hat bereits begonnen und im Moment liegen viele Menschen mit Grippe und Atemwegserkrankungen im Bett. In meinem heutigen Beitrag möchte ich dir einen kleinen Leitfaden geben, was du vorbeuguend und im Akutfall tun kannst.
Aus Sicht der TCM ist bei Atemwegserkrankranungen das Lungen Qi geschwächt. Dies wiederum rührt von einer schwachen Mitte her. Das Immunsystem ist geschwächt und pathogene Erreger haben dadurch ein leichtes Spiel in den Körper einzudringen und sich dort auch auszubreiten.
Über eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannungsphasen stärkst du dein Immunssystem im Alltag. Zusätzlich solltest du aber auch 1-2 x im Jahr deinen Darm und deine Leber sanft reinigen. Wir leben mittlerweile in einer Zeit, in der die Umwelt von Toxinen und Schwermetallen belastet ist, die über die Luft, das Wasser, die Ernährung, über Medikamente und andere Wege in unseren Körper gelangen. Durch das sanfte Entgiften und Reinigen entlastest du dein Immunsystem und es kann sich dann gestärkt um andere Probleme im Körper kümmern, wie z. B. eingedrungene pathogene Erreger. (Hinweis: Online Kurs "Kraftquelle Darm"), den du auch gemeinsam mit deinem Kind machen kannst!) Zusätzlich kann es auch erforderlich sein, dass man Nahrungsergänzungsmittel braucht. Über Vitamin D bis hin zu Omega 3 kann hier das Immunsystem zusätzlich gestärkt werden. Wichtig ist, dass man weiß, was man denn genau braucht. An Vitamin D und Omega 3 fehlt es den meisten Menschen und somit kann man dabei kaum etwas verkehrt machen. Vorsicht ist hier bei Kindern geboten, die zu Wachstumsschmerzen neigen, denn bei ihnen kann zu viel Vitamin D zu genau diesen Schmerzen führen. Möchtest du mehr zu diesem Thema erfahren, dann lies gerne in meinem Blog-Beitrag "Wachstumsschmerzen bei Kindern".
Es gbit etwa 200 verschiedene Viren, die für die Entstehung von Erkältungskrankheiten, verantwortlich sind. Hauptsächlich sind es Rhinoviren, Corona-, Adeno- und RS-Viren, die hier mit mischen. Durch direkten Kontakt oder Tröpfcheninfektion werden sie von Mensch zu Mensch übertragen und befallen dabei Schleimhäute von Rachen und Nasen.
Zu den Symptomen gehören:
* Abgeschlagenheitsgefühl
* Gliederschmerzen
* Halskratzen
* Schnupfen
* leicht erhöhte Temperatur
Daraus kann sich eine Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündung, Mittelohrentzündung und Fieber entwickeln.
Sollte das Fieber immer weiter ansteigen, Husten, Schnupfen und Halsweh stärker werden und dein Kind immer schwächer wirken, dann solltest du unbedingt mit deinem Kind zum Arzt.
Aus Sicht der TCM muss hier zwischen Kälte und Hitze unterschieden werden:
Kälteanzeichen:
kalte Füße, frieren
Kratzen im Hals
geringes Fieber
flüssiges, weißliches Sekret aus Hals/Nase
Behandlung: wärmen
Hitzeanzeichen:
heißes Körpergefühl, schwitzen
starke Halsschmerzen
Fieber
Kopfschmerzen
trockene Schleimhäute
gelbes, grünliches, dickes Sekret aus Hals/Nase
Behandlung: kühlen
Je nach Anzeichen solltest du neben ausreichend trinken, frischer Luft und Ruhe folgende Hausmittel anwenden:
Kälte als Ursache:
Ingwertee
Hitze als Ursache:
Lindenblütentee: vertreibt Wind-Hitze, schweißtreibend, entzündungshemmend, reizlindernd, abwehrsteigend, entspannend.
Anwendugnsgebiete: Erkältung, Husten, Fieber, Verdauungsprobleme
Zubereitung: 1 TL Lindenblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Den Tee für 15 Minuten ziehen lassen und anschließend abgießen.
3 x täglich eine Tasse, bei Säuglingen 3 x 50 ml, ab 1 Jahr 3x 75 ml, ab 4 Jahren
3 x 100 ml und ab 10 Jahren 3x 150 ml
Holunderblütentee: vertreibt Wind-Hitze, schweißtreibend, abwehrsteigernd, schleimlösend
Anwendungsgebiete: Erkältung, hartnäckiger Schnupfen und Husten
Zubereitung: 1 EL getrocknete Holunderblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser
aufgießen und für ca. 10 Minuten bedeckt ziehen lassen. Abgießen und zum Trinken
geben.
3 x täglich eine Tasse, bei Säuglingen 3 x 50 ml, ab 1 Jahr 3x 75 ml, ab 4 Jahren
3 x 100 ml und ab 10 Jahren 3x 150 ml)
Bei Trockenheit & hartnäckigkem Husten
Eibischwurzeltee: entschleimt, reizlindernd, beruhigt Hustenreiz
Anwendungsgebiete: Trockener Husten und heisere Stimme entschleimend.
Zubereitung: 2 TL getrocknete Eibischwurzel mit 1 Tasse kaltem Wasser ansetzen und über mehrere Stunden oder über Nacht zugedeckt ziehen lassen. Vor dem Trinken erwärmen und zwischen den Mahlzeiten 3x täglich 1 Tasse trinken. (Bei Säuglingen 3 x 50 ml, ab 1 Jahr 3x 75 ml, ab 4 Jahren 3 x 100 ml und ab 10 Jahren 3x 150 ml)
Allgemeine Unterstützung bei Erkältung:
Heiße Zitrone: Stärkt die Abwehrkräfte!
Den Saft einer Bio-Zitrone auspressen und mit 200 ml heißem Wasser aufgießen. Mit 2 EL Honig süßen und trinken.
Wickel & Co
* Bienenwachswickel aus der Apotheke
* Thymian-Myrte-Balsam (z. B. von der Bahnhof-Apotheke)
* Engelwurzbalsam auf die Nasenflügel aufgetragen bei Schnupfen
* Aufgeschnittener Zwiebel auf das Nachtkästchen erleichtert das Atmen bei Schnupfen ebenfalls.
* Isla-Moos-Lutschtabletten
* Isländisch Moos Hustensaft
* Wärmende Fußbäder mit Basenpulver von Jentschura
Unterstützung aus der 5 Elemente Küche:
Wichtig ist es, dass ihr besonders in der kalten Jahreszeit darauf achtet, warm zu essen. Saftig, suppig und kompottig ist dabei bei Erkältung die Divese.
Meide zu scharfes, zu bitteres und erhitzende Lebensmittel.
Birnenkompotte, cremige Suppen, Mandelmus oder Marzipan sind besonders bei Trockenheitssymptomen angezeigt (trockener Husten, Heiserkeit)
Vorsichtig ist mit Kraftsuppen geboten, da bei einer bereits bestehenden Erkältung auch der pathogene Erreger mit genährt wird und somit sich die Erkältung um Tage verlängern kann. Kraftsuppen eignen sich hervorragend als Vorbeugung!
Wichtig: Nimm dir Zeit, dich zu erholgen. Gib deinem Kind Zeit, sich zu erholen.
Möchtest du dein Immunsystem nachhaltig stärken? Dann freue ich mich, dich in meinem Onlinekurs "Kraftquelle Darm" zu begrüßen, der 2x im Jahr - einmal im Frühling und einmal im Herbst - stattfindet und in dem du die Möglichkeit bekommst, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Auch dein Kind ist dabei herzlich willkommen!
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